Интервальное голодание доктор берг

Интервальное голодание доктор берг смотреть последние обновления за сегодня на .

Интервальное голодание: Как правильно начать (русская озвучка)

1397185
47055
2876
00:06:51
04.07.2019

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Подробно о том, что такое интервальное голодание и как оно работает. Что такое чувство голода и его причины. Как без стресса научить организм справляться с голодом. Какие продукты важно есть, чтобы хорошо себя чувствовать при интервальном голодании. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #голодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.

946695
46481
2645
00:08:02
18.08.2020

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Существует несколько схем для применения интервального голодания. Какая схема интервального голодания самая лучшая и подойдет именно вам? Я порекомендую самую лучшую, на мой взгляд, схему интервального голодания. И расскажу, как начать интервальное голодание, если вы новичок в этой теме. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - схемы применения интервального голодания; 4:15 - соблюдение кето диеты с интервальным голоданием; 5:01 - как выбрать схему интервального голодания; 6:04 - как начать интервальное голодание. Как часто проводить интервальное голодание? Есть несколько способов интервального голодания. Рассмотрим все схемы интервального голодания, чтобы понять, какой способ интервального голодания подойдет вам. 1. Схема 5:2 (мне такая схема интервального голодания вообще не нравится). 5 дней вы едите что угодно, а потом 2 дня вы проводите некий вариант интервального голодания. Но это не является настоящим интервальным голоданием. Вы просто снижаете количество калорий до 500 в день. Проблема в том, что человеку требуется 3-5 дня, чтобы адаптироваться к кетозу. 2. Голодание через день. Это будет тоже тяжело, потому что нужно 3-5 дней для адаптации к кетозу. Я рекомендую ежедневное интервальное голодание. 3. Голодание 16:8 - самый распространенный вариант интервального голодания. Вы голодаете 16 часов, а для приема пиши у вас окно в 8 часов. 4. 20:4 - эта схема интервального голодания еще лучше предыдущей, особенно для омоложения организма. 20 часов голодания и 4-х часовое окно для еды. 5. Питание один раз в день. Если вам за 50 и вы хотите похудеть, то это схема будет идеальной для вас, когда вы полностью адаптируетесь. Если у вас диабет и медленный метаболизм, то я советую вам есть один раз в день через день. Все это здорово совмещать с периодическим длительным голоданием. Очень важно при этом соблюдать кето диету вместе с интервальным голоданием. Перед тем как выбрать схему для интервального голодания, важно понять цель, ради которой вы собираетесь соблюдать интервальное голодание: для здоровья или похудения. Как начинать интервальное голодание? Смотрите видео. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 13 ноября 2019 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Интервальное голодание для максимального похудения. 5 этапов🙌

280549
12167
523
00:11:11
23.12.2022

Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Как похудеть и как сбросить лишний вес? Интервальное голодание для похудения – лучший способ. Как похудеть на интервальном голодании? Постепенно перейдите на интервальное голодание 16/8, затем – на интервальное голодание 20/4, затем на интервальное голодание 23/1 (или OMAD) и подключайте длительное голодание. Тогда сжигание жира и похудение не заставят себя долго ждать. Как начать интервальное голодание и пройти все эти стадии максимально комфортно? _ Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - интервальное голодание для похудения; 0:12 - польза голодания; 3:55 - этап 1; 4:03 - этап 2; 6:55 - этап 3; 7:31 -этап 4; 9:18 - как достичь лучшего результата; 9:37 - этап 5. Поговорим о том, как практиковать интервальное голодание, чтобы похудеть. Польза интервального голодания: 1. Это дешево – вы много сэкономите на еде. 2. Это легко – нужно просто не делать некоторые вещи. 3. Голодание высвобождает много времени – не нужно готовить целыми днями. 4. Голодание продлевает жизнь. 5. Интервальное голодание улучшает когнитивные функции. Интервальное голодание – это не диета. Это схема питания. Важные этапы, которые нужно пройти для похудения на интервальном голодании: 1. Перестаньте перекусывать. Оставьте только 3-разовое питание. 2. Сдвигайте завтрак на более позднее время. Базовый принцип – не ешьте, если не голодны. Вы проснулись и не голодны? Не ешьте! Если вы едите 2 раза в день, у вас 6-часовое окно для еды и 18 часов чистого голодания. 3. Уменьшайте перерыв между приемами пищи. Например, до интервала в 4 часа и 20 часов голодания. 4. OMAD – один прием пищи в день. Польза в том, что теперь вы голодаете 23 часа. 5. Периодически устраивайте длительное голодание. Например, раз в неделю или раз в 2 недели можно голодать 48 часов, 72 часа (трое суток) или 120 часов (5 суток). _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 28 октября 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Режим питания Доктора Берга: интервальное голодание и кето (русская озвучка)

750180
32957
2137
00:06:04
14.09.2019

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 «Какой рацион у вас? Какая диета? Придерживаетесь ли вы режима питания?», – все эти вопросы я слышу постоянно. У меня уже есть ролики на эту тему, но в этом видео я расскажу, какой схемы интервального голодания я придерживаюсь и из каких продуктов состоят мои приемы пищи. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Я встаю в 5:00 утра, ложусь спасть в 22:30. Благодаря интервальному голоданию мне нужно меньше сна, а еще я могу практически каждый день есть одно и то же. После того как я проснулся, я пью органический кофе, добавляя иногда сливки. В 6:00 я пью воду с лимонным соком. Этого достаточно, чтобы мой организм не хотел есть до полудня. Следующий прием пищи обычно включает фермерские органические яйца, бекон, сыр из овечьего или козьего молока, а также оливки или помидоры. В промежутке 17:00 - 18:00 я ем второй раз. Начинаю с огромного салата, в котором основная составляющая – листовая зелень. Добавляю туда болгарский перец, капусту, посыпаю пармезаном, заливаю оливковым маслом. Далее включаю в прием пищи белки: я предпочитаю сардины, но могу съесть бифштекс из фермерского мяса, семгу, креветки или стейк. После этого обычно съедаю небольшую порцию орехов и не ем до следующего дня. Это позволяет организму наиболее эффективно сжигать жир. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Как быстро похудеть на интервальном голодании? Совет №1🔥

1264752
54393
1972
00:12:08
12.04.2022

Курс КОУЧ по интервальному голоданию и кето-диете 👉 🤍 Купить мясо и птицу травяного откорма (Москва и МО) 👉 🤍 Как быстро похудеть на интервальном голодании? Похудение на интервальном голодании очень эффективно, если делать все правильно. Как похудеть на интервальном голодании? Есть несколько советов, но главный – перейти на интервальное голодание 23/1 (OMAD). _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их 🤍 0:00 - интервальное голодание для похудения; 0:35 - польза голодания; 1:15 - что происходит с телом; 2:53 - HIIT упражнения; 3:57 - чаи для регулировки инсулина; 5:27 - будьте последовательны; 7:58 - здоровое кето; 9:58 - ОMAD. Самый действенный совет для улучшения результатов похудения на интервальном голодании. Всего будет несколько советов, но среди них один – самый важный. Если будете голодать, то делайте это правильно, и тогда сможете получить максимальные результаты. В этом видео акцент будет на похудении, но плюсов от голодания гораздо больше. Польза для здоровья от интервального голодания: • Восстановление иммунитета • Восстановление тканей мозга • Улучшение настроения и когнитивных функций (внимания, памяти) • Избавление от воспалений Лучшие советы для похудения на интервальном голодании. Начнем с конца: 6. Понимание того, что происходит с организмом во время голодания. Вы не морите организм голодом. Вы лишь воспроизводите условия, для которых наш организм был создан. А именно – более редкие приемы пищи. Этим вы активируете определенные гены, которые повышают продолжительность и качество жизни. Также это «выключает» гены заболеваний, раковые гены. Благодаря этому повышается чувствительность к инсулину. А инсулинорезистентность – это главная причина ожирения и лишнего веса, трудностей при похудении. Если уровень инсулина высокий, то похудеть будет очень сложно. 5. Добавьте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Это короткие и интенсивные тренировки с длительным периодом отдыха. Делайте упражнения на все тело, но недолго. Так можно увеличить выработку гормона роста в 8 раз и получить лучшие результаты, чем бегая на дорожке по 45 минут. Если совместить высокоинтенсивные интервальные тренировки с интервальным голоданием, то результаты будут гораздо лучше. 4. Пейте травяные чаи, которые действуют на рецепторы к инсулину и делают организм более чувствительным к нему. Например, зеленый чай с берберином. Еще можно развести 1 ч. л. или 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды (можно добавить лимон). Помните, что похудение – это, в первую очередь, устранение проблемы с инсулином. Все, что помогает улучшить чувствительность к инсулину, поможет похудеть. 3. Будьте последовательны и не сходите с пути. Сфотографируйтесь перед началом голодания. Затем сфотографируйтесь через месяц, чтобы увидеть разницу, и продолжайте. 2. Практикуйте Здоровое Кето® и интервальное голодание вместе. Они отлично дополняют друг друга. 1. Переходите с двух приемов пищи в день на один прием пищи в день (ОMAD). Так интервал голодания достигнет 23 часов. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 24 февраля 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #похудение #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

6 самых эффективных способов для восстановления печени🙌

69332
6895
256
00:10:44
04.02.2023

Курс по ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПЕЧЕНИ 👉🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Эффективное восстановление печени возможно! Болезни печени проходят несколько этапов. Важно не упустить момент, чтобы воспаление печени в итоге не привело к тому, что у вас цирроз печени. 6 способов для эффективного восстановления печени включают детокс печени, интервальное голодание, кето диету и кое-что еще. _ Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - что делать при болезни печени; 0:23 - стадии болезни печени; 2:15 - аутофагия; 4:40 - голодание; 5:16 - TUDCA; 6:34 - запустить 1 и 2 фазы детокса печени; 7:39 - расторопша; 8:51 - токотриенолы. Что лучше всего делать при болезни печени на поздней стадии? Если вы сможете справиться с худшим, то вы будете в хорошей форме. У болезни печени есть несколько стадий: - стадия воспаления; - стадия ожирения печени; - стадия цирроза печени. В среднем требуется 10 лет, чтобы пройти путь от ожирения печени до цирроза, и часто этот процесс никак не проявляется. Если у вас есть жир на животе, то наверняка у вас жирная печень. Хорошая новость в том, что печень может восстанавливаться. На это потребуется время и определенные действия, направленные на восстановление печени: 1. Привести свое тело в состояние аутофагии - состояние, в котором тело утилизирует поврежденные белки в клетках. Запустить аутофагию можно несколькими способами: - интервальное голодание и периодическое длительное голодание; - тренировки; - здоровый сон; - кетоны (для этого нужна низкоуглеводная диета - кето диета); - терапия холодом; - терапия теплом; - большое количество крестоцветных овощей в рационе. 2. Голодание. Оно значительно уменьшает воспаление, увеличивает антиоксидантные сети, снижает количество ферментов в печени. 3. Прием TUDCA (разновидности желчной соли, которая разжижает желчь) уменьшает количество ферментов в печени. Принимайте по 2 капсулы утром и в обед натощак. 4. Нужно запустить 1 и 2 фазы детоксикации печени. Нужны овощи, богатые серой, такие как крестоцветные, проростки брокколи, а также зеленый чай. 5. Прием расторопши. 6. Прием токотриенолов. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 25 ноября 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 2) 🤍 3) 🤍 4) 🤍 5) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #печень #восстановлениеПечени #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Интервальное голодание: что происходит внутри?

640162
35856
2190
00:11:31
24.03.2020

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Что происходит в организме, когда вы на интервальном голодании? Как правильно голодать? Как похудеть на интервальном голодании? Вам нужно понимать, что происходит в организме. Практикуя периодическое голодание, сжечь жир можно значительно быстрее. Лучше всего совмещать кето диету и интервальное голодание. Есть разные схемы интервального голодания. Начните с однодневного голодания. _ Витамины D3 + K2 от Доктора Берга 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Через 12 часов после начала голодания происходит всплеск гормона роста. Гормон роста – главный жиросжигающий гормон, участвующий в синтезе белка. Через 18 часов голодания начинается процесс аутофагии – процесс переработки старых поврежденных белков. Одни из перерабатываемых белков – конечные продукты гликирования, которые образуются когда вы сочетаете глюкозу и белки. Во время высокоуглеводной диеты сахар и белки соединяются. Повышается уровень инсулина в крови. А постоянный высокий инсулин приводит к инсулинорезистентности. Аутофагия клеток превращает белки в аминокислоты. Аутофагия и голодание взаимосвязаны. Польза аутофагии в том, что через 24 часа после голодания истощится запас гликогена – источника глюкозы в печени. Преимущество интервального голодания в том, что организм переходит на кетоны. Если у вас жирная печень, то организм начинает сжигать этот жир и превращать его в кетоны. Благодаря кетонам уходит чувство голода, пропадает тяга к сладкому. Кетоны – антиоксиданты. На кетонах улучшается работа сердца и работа мозга. Механизм аутофагии способствует гибели микробов и вирусов в организме. Вы можете начать аутофагию, чтобы снизить шансы на заболевание коронавирусом. Через двое суток организм начинает стимулировать стволовые клетки, уменьшается риск развития рака. Регулярное интервальное голодание 18 на 6 приносит результаты. Совмещайте интервальное голодание и здоровый кетоз. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #голодание #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Лучшие схемы интервального голодания VS худшие схемы интервального голодания❗️

136842
8024
777
00:05:21
12.06.2021

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Интервальное голодание для начинающих - лучшие схемы интервального голодания и худшие схемы интервального голодания. Интервальное голодание 18/6, интервальное голодание 20/4. Какова польза интервального голодания и какую схему интервального голодания выбрать, если вы хотите получить максимальный результат для своего здоровья от интервального голодания? _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Интервальное голодание. 23 преимущества приема пищи один раз в день. 🤍 2) Питание через день (OMAD) ► Что произойдет, если голодать через день? 🤍 3) Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание. 🤍 0:00 - лучшие и худшие схемы интервального голодания; 0:34 - наихудшая схема интервального голодания; 1:48 - неудачная схема интервального голодания № 2; 2:24 - одна из лучших схем интервального голодания; 2:56 - схема интервального голодания для продвинутых; 3:33 - эффекты от интервального голодания; Это видео в основном для новичков - тех, кто хочет разобраться в схемах интервального голодания. В этом видео будет рассказано о нескольких схемах интервального голодания, чтобы получить максимальную пользу от интервального голодания без таких негативных последствий, как потеря мышечной массы и дефицит питательных веществ. Начнем с наихудшей схемы интервального голодания - диеты 5/2. В чем ее суть? На протяжении пяти дней вы едите обычную пищу, затем в течение двух дней находитесь на низкокалорийной диете. По факту, это не интервальное голодание. Это пятидневное поедание вредной пищи и ограничение калорий в течение двух следующих дней. Но чтобы войти в кетоз, нужно 3 дня. По истечению двух дней, процесс только начнется. А если вы не в кетозе, то будет очень тяжело. Будет тяга к углеводам и постоянный голод. Но уйдет водный вес и вы можете подумать, что диета сработала. Следующая неудачная схема интервального голодания, которая возможна - это диета альтернативного разгрузочного дня. На ней один день можно есть, что угодно, а на следующий - употреблять всего 500-600 ккал. Здесь снова нет вхождения в кетоз. Перейдем к лучшим схемам интервального голодания: 1. Интервальное голодание 18/6 - вы голодаете 18 часов, а затем едите в течение 6-часового окна. 2. Схема интервального голодания 20/4 - это замечательный вариант, если вы хотите получить больше преимуществ от интервального голодания. 3. Если хотите пойти еще дальше, то выбирайте один прием пищи в день - ОМАД. Многие это практикуют. Особенно те, кто старше 50 лет. Что же за магия происходит в эти 18 или 20 часов: - повышается уровень антивозрастного гормона роста; - усиливается процесс аутофагии; - уменьшаются воспалительные процессы; - укрепляется иммунная система; - уходит лишний вес; - увеличивается продолжительность жизни; - улучшаются когнитивные функции: внимание, память, концентрация; - повышается настроение. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 14 ноября 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #голодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

7 правил интервального голодания для максимального результата💥

419804
22159
843
00:09:06
13.12.2021

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Правила интервального голодания для максимального результата. Какова польза интервального голодания? Интервальное голодание 16/8, интервальное голодание 18/6, длительное голодание очень полезны. Особенно, если совмещать интервальное голодание и кето диету. Польза кето диеты отлично дополняет пользу интервального голодания. _ Электролиты 💊 🤍 Натуральные микроэлементы 💊 🤍 Пищевые дрожжи 💊 🤍 Масло из печени трески 💊 🤍 Концентрат сока витграсса в порошке 💊 🤍 Масло МСТ 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - правила интервального голодания; 0:11 - что можно пить на ИГ; 0:58 - можно ли принимать добавки; 3:31 - не ешьте, если не голодны; 4:37 - как возобновлять питание после голодания; 5:21 - голодание и инсулинорезистентность; 6:15 - кето диета и интервальное голодание; 6:44 - практикуйте длительное голодание. Обсудим правила интервального голодания: 1. Что можно пить во время голодания? Можно пить воду, чай, кофе (без сахара и сливок). В них практически нет калорий, а из голодания вас могут вывести именно калории. 2. Можно ли принимать добавки во время голодания? Да, можно принимать витамины, электролиты, минералы, витамины группы В в виде пищевых дрожжей, масло из печени трески. Также можно принимать масло МСТ, потому что с ним голодать получится дольше. Следует избегать протеиновых порошков и аминокислот с разветвленными боковыми цепями – они быстро превращаются в сахар. 3. Не ешьте, если не голодны. Но не доводите себя до слабости и головокружения. Когда вы немного голодны, но еще полны энергии, то можно голодать дальше. Если у вас уже слабость и кружится голова, то вы слишком далеко зашли. Научитесь различать эти состояния, чтобы не прерывать голодание раньше времени и не навредить здоровью. 4. Чем дольше по времени вы голодаете, тем дольше нужно возобновлять питание. Если вы голодали двое и более суток, начинайте есть по чуть-чуть. 5. Показатель тяжести инсулинорезистентности – количество времени, которое вы можете провести без желания что-то съесть. 6. Совмещайте кето диету с интервальным голоданием. Если вы получаете пользу от голодания, то почему бы не усилить ее пользой и от кето диеты? Кето диета поможет удерживать низкий уровень сахара в крови, когда вы едите. 7. Периодически практикуйте длительное голодание, потому что оно принесет дополнительную пользу. У обычного голодания есть 3 важных плюса: похудение, улучшение когнитивных функций, повышение настроения. С периодическим длительным голоданием вы еще активнее помогаете своему мозгу, потому что оно способствует построению новых мозговых клеток. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 10 января 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #интервальноеГолоданиеПравила #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Интервальное голодание. 23 преимущества приема пищи один раз в день.

252635
14264
2025
00:04:58
07.09.2020

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 23 преимущества интервального голодания со схемой питания один раз в день. Вы даже не представляете, какую пользу для своего здоровья и долголетия вы обретете, если перейдете на интервальное голодание с одноразовым питанием. Улучшение пищеварения, запуск процесса аутофагии, омоложение изнутри, крепкий иммунитет, энергичность, улучшение настроения и многое другое! _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - 23 плюса одноразового питания; 1:02 - процесс аутофагии; 1:47 - омоложение изнутри; 3:03 - помощь при диабете. 1. Экономия. Если вы на интервальном голодании и едите один раз в день, то вы экономите значительное количество денег на этом. 2. Экономия времени. Его можно потратить на полезные дела вместо того, чтобы готовить несколько блюд на несколько приемов пищи в день. 3. Улучшение пищеварения. Вы дадите отдых желчному пузырю, а также желудку, поджелудочной железе, толстой кишке. Если у вас синдром раздраженного кишечника, то интервальное голодание со схемой питания один раз в день поможет вылечиться. 4. Питание один раз в день укрепляет иммунитет. 5. Интервальное голодание с питанием один раз в день вводит организм в состояние аутофагии, т.е. переработке мусорного белка и превращение его в новую ткань. При аутофагии также перерабатываются вирусы, грибок, плесень, кандида. Это тоже способствует укреплению иммунитета. 6. Долголетие. Вы проживете дольше. И это здорово! 7. Голод будет намного слабее. Когда вы полностью адаптируетесь к сжиганию жира, то чувство голода уйдет. 8. Исчезнет тяга к разной еде, голодать станет легко и просто. Конечно, потребуется время для того, чтобы войти в кетоз. 9. Улучшение вашей кожи: омоложение изнутри. Аутофагия противодействует преждевременному старению. 10. У вас будет больше энергии. 11. Улучшение настроения. Если вы в депрессии или тревожитесь, то дело и избыточном содержании сахара в крови. 12. Улучшение когнитивных функций. 13. Уменьшение воспалений. 14. Снижение артериального давления. Высокий инсулин повышает давление. Мы снизим инсулин, и давление тоже снизится. 15. У вас не будет болезней сердца. 16. Борьба со слабоумием. 17. Интервальное голодание помогает при диабете. Интервальное голодание помогает с преддиабетом, т.е. с инсулинорезистентностью. 18. Питание один раз в день поможет избавиться от жира на печени. 19. Интервальное голодание превратит ваше тело в машину по сжиганию жира. Уйдет жир с живота. 20. Вы станете более дисциплинированным человеком. 21. Улучшится физиология мышц и повысится плотность мышц, т.к. вы стимулируете гормон роста, который борется со старением. 22. Ускорится метаболизм. 23. Интервальное голодание придаст вам ясность ума. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 1 января 2018 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеголодание #интервальноеГолоданиеПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Самые важные советы по кето-диете и интервальному голоданию👌

412308
22903
1562
00:17:01
16.07.2022

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Кето диета и интервальное голодание: самые важные советы! Если у вас не получается похудеть, то, возможно, вы делаете что-то неправильно. Как начать кето диету? Как начать интервальное голодание? Важные нюансы, которые помогут вам похудеть, сжечь жир и стать здоровым. _ Масло МСТ от Доктора Берга 👉 🤍 Электролитный порошок от Доктора Берга 💊 🤍 НАТУРАЛЬНЫЙ яблочный уксус от Доктора Берга 👉 🤍 НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи 💊 🤍 Витамины D3+K2 💊 🤍 Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - советы по кето и интервальному голоданию; 0:22 - совет №1 - масло МСТ; 1:03 - совет №2 - вода с лимоном; 1:45 - совет №3 - яблочный уксус; 2:10 - совет №4 - есть сначала зелень и овощи; 2:56 - совет №5 - пищевые дрожжи; 3:25 - совет №6 - электролиты и витамины группы В; 4:10 -совет №7 - нужное количество белка; 4:33 - совет №8 - употребление жиров; 5:25 - совет №9 - продукты высокого качества; 7:38 - совет №10 - чаи во время голодания; 8:12 - совет №11 - не пейте ничего после 19:00; 8:50 - совет №12 - откажитесь от перекусов; 9:45 - совет №13 - качественный сон; 11:37 - совет №14 - важность электролитов; 12:45 - совет №15 - вредные ингредиенты в продуктах; 15:22 - совет №16 - улучшение здоровья; 15:55 - совет №17 - лучше что-то, чем ничего. Все самые важные советы по кето с интервальным голоданием в одном видео. 1. Первая цель – пропустить завтрак. Лучший способ сделать это – добавить в кофе масло МСТ. Начните с 1 ст. л. масла на чашку кофе, чтобы не было диареи от большого количества жиров с непривычки. 2. После или до кофе выпейте воду с лимоном – смешайте в блендере воду с целым лимоном (с кожурой и косточками). Можно добавить электролитный порошок. 3. Первый прием пищи должен быть в полдень. Разбавьте 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды и выпейте перед едой или во время голодания. 4. Ешьте сначала овощи и зелень, а потом белковую еду. 5. Посыпьте салат хлопьями из пищевых дрожжей. 6. Электролиты и витамины группы В – это необходимый минимум нутриентов на кето-диете. 7. Количество белка рассчитывайте с учетом скорости вашего метаболизма. 8. В конце приема пищи съедайте немного жиров. 9. Выбирайте продукты высокого качества, богатые нутриентами. 10. Травяные чаи помогают облегчить голодание. 11. Не пейте ничего после 19:00, чтобы не ходить в туалет по ночам. Здоровый сон очень важен. 12. Откажитесь от перекусов. 13. Обеспечьте себе качественный сон. 14. Чтобы была энергия на тренировках, принимайте достаточно электролитов. 15. Исключайте продукты с вредным составом: скрытыми подсластителями и сахарами. 16. Один из признаков здоровья – переключение на сжигание жира. 17. Лучше что-то, чем ничего. Начните с малого и все получится! _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 15 мая 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #кетоДиета # интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Если нет результата на интервальном голодании, то причина в ...

93880
5643
101
00:00:54
18.01.2023

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Если вы соблюдаете интервальное голодание, но результатов при этом нет, или вам тяжело на интервальном голодании, то причин может быть несколько. Одна из них – гипогликемия (низкий уровень сахара в крови). Как правильно голодать без вреда для здоровья? Нужно избавиться от гипогликемии, устранив причины этого состояния. _ Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #гипогликемия #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Интервальное голодание: 5 запрещенных действий (русская озвучка)

1033482
32054
1614
00:03:19
15.08.2019

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Многие рассказывают об интервальном голодании: что нужно делать, какой вид лучше, плюсы и минусы интервального голодания, какие продукты есть и к каким невероятным результатам интервальное голодание приводит. Но гораздо меньше информации о том, что нельзя делать во время интервального голодания, что не употреблять в пищу, и что на самом деле формат голодания 5/2 – далеко не самый лучший вариант. _ Электролиты от Доктора Берга 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ В этом видео я расскажу о 5 вещах, которые не стоит делать, если вы серьезно настроены практиковать интервальное голодание. Нельзя употреблять в период голодания определенные аминокислоты, потому что вы рискуете выйти из кетоза. Диета 5/2, которая на фоне классических 16/8 или 20/4 кажется менее изнурительной, на самом деле пользы, как таковой, не принесет. Дело в том, что тело не успевает адаптироваться, а сам период голодания на этой диете очень короткий, так как 500 ккал, которые вы употребляете в оставшиеся дни, прерывают голодание. Не забывайте про соль и электролиты. Они нужны организму и предотвращают слабость и переутомление. Огромные блюда, которые после длительного голодания крайне опасно съедать целиком. Тело просто будет перегружено, и у вас могут возникнуть проблемы. Игнорирование кето-диеты. Практиковать интервальное голодание и при этом есть все что захочется, снова загружая организм зачастую вредной пищей – это путь в никуда. Кето-диету и интервально голодание стоит совмещать. Эти пункты подробнее разберем в видео. Соблюдайте вышеперечисленные простые правила и результаты от интервального голодания будут только положительные. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Что прерывает интервальное голодание?

275003
13845
761
00:20:21
09.06.2021

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 🤍 Интервальное голодание очень полезно для похудения. Практикуя периодическое голодание, сжечь жир можно значительно быстрее. Лучше всего совмещать кето диету и интервальное голодание. Виды интервального голодания: 1. Настоящее интервальное голодание - это когда во время голодания вы употребляете воду вместо еды. 2. Сухое голодание. Вы вообще не пьете воду и ничего не едите. _ Концентрат сока витграсса 💊 🤍 Антистресс-курс 👉 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) ЗДОРОВЫЙ КЕТОЗ. Основы. 🤍 Если вы находитесь в состоянии кетоза, вам надо уметь распознавать, когда у вас прерывается кетоз. Кетоз – это состояние, когда из жира производятся кетоны, то есть альтернативное топливо для организма. Здесь надо различать, производит ли кетоны ваше тело (печень производит кетоны из вашего жира) или вы получаете кетоны извне. Если вы потребляете внешние кетоны как добавку или масло MCT, или кокосовое масло, или сливочное, то вы останетесь в кетозе. Но не факт, что будете сжигать жир, так как ваше тело будет использовать кетоны, поступившие с пищей вместо внутренних резервов. Главные преимущества интервального голодания – это кетоз, аутофагия, снижение инсулина и сжигание жира. Кетоз сам по себе помогает худеть, помогает мозгу восстанавливаться, дает вам энергию и снижает окисление вашего тела. Кетоны – это антиоксиданты, которые питают сердце и мозг лучше, чем глюкоза. Польза аутофагии при голодании огромна. Вы можете перерабатывать старые поврежденные белки. Аутофагия препятствует старению. Но если вы употребите хоть немного углеводов или белков, то аутофагия замедлится. Снижение инсулина помогает бороться с жирной печенью, помогает улучшить уровень холестерина. Чем выше уровень инсулина у вас в организме, тем сильнее это нарушит ваше голодание. Чем более простыми будут углеводы, чем выше гликемический индекс потребляемых продуктов, тем хуже будет эффект голодания. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Интервальное голодание 23/1. Что важно знать при переходе на питание 1 раз в день

122494
6954
1098
00:04:27
12.09.2021

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Интервальное голодание 23/1. Что важно знать при переходе на питание 1 раз в день? Какова польза интервального голодания? Один из главных плюсов - это аутофагия, а также похудение, сжигание жира. Но наиболее важно интервальное голодание для здоровья. Один прием пищи в день - в чем главные плюсы? _ Концентрат сока витграсса 💊 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - переход на один прием пищи в день; 0:49 - разница между интервальным голоданием и низкокалорийной диетой; 1:51 - плюсы питания один раз в день; 3:16 - очень важно при переходе на одноразовое питание. Нужно ли переходить на один прием пищи в день? Общество мешает интервальному голоданию. Согласно модели питания, в которой мы застряли, тело должно работать на сахаре. Всё нацелено на поддержание высокого уровня сахара в крови. Поэтому некоторые скажут, что вы похудеете, питаясь раз в день, только из-за снижения калорий. Это не совсем так. Разница между интервальным голоданием и низкокалорийной диетой - это частота приемов пищи и обязательное получение нутриентов, чтобы не было голода. Нужно принимать витамины группы В, минералы, микроэлементы. Многие начинают с 3-х разового питания, затем переходят на 2-х разовое и дальше на один прием пищи в день. При этом они прекрасно себя чувствуют - когнитивные функции, энергия, память, ясность ума становятся поразительными. Все потому, что жир - это более эффективное топливо. Углеводы намного сильнее стимулируют выработку инсулина, который затуманивает сознание. Интервальное голодание, особенно питание один раз в день, имеет и другие плюсы: - аутофагия - способность тела перерабатывать старые клетки. При этом клетки очищаются от плесени, вирусов, бактерий, грибков. Взамен вы получите прекрасное самочувствие, крепкий иммунитет и забудете про воспаления. - интервальное голодание очень полезно для метаболизма. Оно устраняет инсулинорезистентность. Особенно, когда вы на одноразовом питании. Еще 3 момента: 1. Качество пищи. Не нужно питаться один раз в день, употребляя вредную пищу. Качество еды должно быть высоким. 2. Количество пищи должно быть гораздо большим. Вам придется обогатить свой рацион добавками и увеличить размер порций. Употребляйте больше качественных овощей, белков и жиров. 3. Когда нужно есть? Это неважно. Выбирайте любое время. Его можно менять. Необязательно есть в одно и то же время. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 26 октября 2017 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #схемыИнтервальногоГолодания #интревальноеГолоданиеПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Как облегчить голодание? ТОП 14 вещей, которые можно при голодании! 📣

1094166
55541
2331
00:10:02
11.06.2020

Витамины и БАДы 💊 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Как не сорваться с голодания? Что можно есть при интервальном голодании? Как правильно голодать, чтобы похудеть? Интервальное голодание очень полезно для похудения. Практикуя периодическое голодание, сжечь жир можно значительно быстрее. _ Электролитный порошок от Доктора Берга 💊 🤍 Жидкие пробиотики от Доктора Берга 💊 🤍 Концентрат сока витграсса от Доктора Берга 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Есть разные схемы интервального голодания. Из видов интервального голодания самый популярный – интервальное голодание 16 на 8. 14 вещей, которые могут значительно облегчить голодание. Все, что вы потребляете во время интервального голодания (кроме воды), прерывает его. Преимущество интервального голодания в том, что организм переходит на кетоны. Если у вас жирная печень, то организм начинает сжигать этот жир и превращать его в кетоны. Пропадает тяга к сладкому. Что уменьшает кетоз и приводит к повышенному инсулину? Сильнее всего голодание нарушают простые углеводы и сахар. Это жиры и клетчатка почти не влияют на выработку инсулина. Что можно есть во время кето и интервального голодания? Какие продукты можно есть на кето? Где больше всего содержится питательных веществ? 1. Масло МСТ. Оно быстро превращается в кетоны и может помочь начать интервальное голодание. Плюсы масла MCT: при регулярном употреблении улучшается работа мозга. Понижается уровень сахара в крови. 2. Кофе. 3. Экзогенные кетоны. 4. Чай. 5. Электролиты. 6. Пробиотики – полезные бактерии, помогающие стабилизировать сахар в крови. 7. Витамины группы Б. Они помогают исправить инсулинорезистентность. Причина инсулинорезистентности в высоком уровне инсулина, всплески которого вызывает сахар, белок, а также гормон эстроген и гормон кортизол. 8. Яблочный уксус. 9. Клетчатка. Она не стимулирует инсулин. 10. Эритрит. Он совершенно не влияет на гликемический индекс. 11. Лимонный сок. Лимонный сок снижает риск образования камней в почках. Симптомы камней в почках очень похожи на симптомы камней в желчном пузыре. 12. Смесь аминокислот. 13. Морская соль. 14. Вода. Регулярное интервальное голодание 18 на 6 приносит результаты. Совмещайте интервальное голодание и здоровый кетоз. Есть разные схемы интервального голодания. Начните с однодневного голодания. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 3 марта 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #голодание #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

5 главных ошибок при длительном голодании и выходе из него❌

104657
5243
480
00:08:35
03.03.2022

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Выход из длительного голодания должен быть правильным. Какие ошибки при выходе из длительного голодания обычно совершают? Какие бывают ошибки при голодании? Как выйти из голодания правильно, чтобы не навредить своему организму? Нужно соблюдать несколько простых правил и тогда длительное голодание будет полезным. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - польза длительного голодания; 1:20 - ошибка №1; 4:14 - ошибка №2; 5:07 - ошибка №3; 6:33 - ошибка №4; 7:22 - ошибка №5. Поговорим о главных ошибках, которые многие допускают, практикуя длительное голодание. Длительное голодание – одно из самых важных средств для здоровья, профилактики рака, замедления старения, укрепления иммунитета, восстановления клеток головного мозга, борьбы с хроническими болезнями и воспалением. Длительное голодание поднимает здоровье на новый уровень. Главные ошибки при длительном голодании: 1. Прерывать голодание углеводами, в том числе, фруктами и ягодами. 2. Интенсивно тренироваться или выполнять много физической работы сразу после длительного голодания. Заниматься интенсивными тренировками во время длительного голодания или сразу после очень вредно. Это может перегрузить сердце, потому что ему, возможно, не хватит электролитов. 3. Переедать после выхода из длительного голодания. Нужно понимать, что пищеварительная система погрузилась в сон и будить ее нужно медленно. Если перегрузить органы пищеварения, то можно получить отеки, диарею, сильную тошноту, дискомфорт в животе. Поешьте немного, через несколько часов – еще немного. Возвращайтесь к еде постепенно, чтобы всё прошло легко для вашего организма. 4. Употреблять яблочный уксус сразу после длительного голодания. Не стоит пить яблочный уксус во время длительного голодания и сразу после него. 5. Употреблять протеиновые порошки вместо нормальной еды. Они ненатуральные и в них нет ничего хорошего. В протеиновых порошках обычно нет жиров. Это серьезно повлияет на инсулин. В таблице инсулиновых индексов протеиновый порошок находится на самом верху. Лучше съешьте нормальный белок с жиром, например, яйцо. И в небольшом количестве. У длительного голодания очень много плюсов. Нужно лишь знать, как из него выходить. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 9 января 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #голодание #длительноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Интервальное голодание: 5 лайфхаков для достижения максимально быстрого эффекта.

133650
8747
577
00:05:05
10.09.2020

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 5 лайфхаков для того, чтобы интервальное голодание приносило максимально быстрый результат для вас! Если вы будете применять эти советы, то увидите, что интервальное голодание будет работать намного быстрее для вас и вы избавитесь не только от лишнего веса, но будете здоровыми, бодрыми и энергичными! Обратите внимание на то, что эти советы лучше всего работают, если они внедрены все вместе, комплексно! Потому что для результата от интервального голодания в равной степени важны все перечисленные мною составляющие. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ 00:00 - 5 приемов для работы ИГ; 00:06 - калий; 00:48 - переедание; 02:16 - не торопитесь; 03:27 - интервальное голодание и сон; 03:59 - интервальное голодание и ВИИТ. 1. Калий - важнейший микроэлемент. Калий устраняет проблемы с инсулином, которые приводят к лишнему весу, плохой памяти, ухудшению работы сердечно-сосудистой системы. Ради этого люди используют интервальное голодание. Если разобраться с инсулином, то дело пойдет быстрее. Но ничего не получится, если в организм будет поступать мало калия. 2. Переедание. Многие люди, соблюдая интервальное голодание, едят 2 раза в день, но едят слишком много. Вам нужно окно в 8 часов или 4 часа, в зависимости от выбранной вами схемы интервального голодания. В интервале 4 часа, к примеру, вы можете съесть основную часть овощей и зелени. От них инсулин не вырастет так сильно и успеет перевариться до следующего приема пищи. Главное - не переедайте, особенно жиров, чтобы не создавалось ощущение тяжести в желудке. 3. Не торопитесь. Не начинайте интервальное голодание резко. Если у вас проблемы с сахаром в крови, сахар повышен, то вам придется несладко. Начните с 3-разового питания без перекусов, пока не привыкните. Потом переходите на 2-х разовое питание, пока не привыкнете. И тогда создадите окно в 4 часа между приемами пищи. 4. Больше здорового и крепкого сна. Если нервничаете или устали, то чувство голода обычно сильнее. При недосыпе кортизол повышается на 50%. Из-за этого повысится уровень инсулина в крови и вы перестанете сжигать жир. Следует максимально снизить уровень стресса. Это будет способствовать крепкому сну. 5. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) - интенсивные тренировки, где задействовано все тело, но короткие по времени. Такие тренировки в сочетании с интервальным голоданием повышают выработку гормона роста. А гормон роста способствует сжиганию жира, а также борется со старением. Занимайтесь сразу после последнего приема пищи или в окне между приемами пищи. Так вы не слишком снизите сахар в крови, в отличии от занятий на голодный желудок. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 27 июня 2017 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Длительное голодание: 8 главных плюсов ► Как правильно голодать?

714727
33252
2720
00:10:53
14.05.2020

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 К чему приводит длительное голодание? Как часто можно голодать? Как начать голодать, чтобы очистить организм? Что такое лечебное голодание? Главные плюсы интервального голодания. Есть разные схемы интервального голодания. Начните с однодневного голодания. _ Электролитный порошок от Доктора Берга 💊 🤍 Микроэлементы от Доктора Берга 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Длительное голодание – то, которое длится от двух до трек суток и дольше. Организм переходит в режим выживания – в этом суть интервального голодания. 1. Как сохранить мозг молодым и здоровым? Вы сможете восстановить структуру мозга, а точнее клетки мозга, чтобы улучшить память. 2. Увеличивается число митохондрий. Что такое митохондрии в клетке? Какие функции митохондрий? Митохондрии – это энергетические станции. Организм перестраивает обмен веществ в организме. Раковая клетка переходит к примитивному метаболизму. 3. Аутофагия. Через 18 часов голодания начинается процесс аутофагии – процесс переработки старых поврежденных белков. Происходит очистка организма. Это естественное омоложение. Главные преимущества интервального голодания – это кетоз, аутофагия, снижение инсулина и сжигание жира. Польза аутофагии в том, что истощится запас гликогена – источника глюкозы в печени. Если у вас жирная печень, то организм начинает сжигать этот жир и превращать его в кетоны. Пропадает тяга к сладкому. 4. Производство стволовых клеток. Стволовая клетка – это клетка без функции. Организм начинает стимулировать стволовые клетки. Вы получаете новые клетки. 5. Длительное голодание позволяет понять причины хронического воспаления. При диабете очень много воспалений. 6. Сдерживание роста опухолей. Организм исчерпывает резерв сахара, резерв гликогена и живет на кетонах и жирных кислотах. Раковые клетки в организме могут жить на глюкозе или глутамине. Для чего нужен глутамин? Различные виды рака и злокачественные опухоли не могут жить на кетонах. Кетогенная диета позволяет уменьшить рост раковых клеток. 7. Увеличение числа антиоксидантов. Витамин C, витамин Е, цинк могут выступать как витамины антиоксиданты. 8. Клеточное сопротивление стрессу. Интервальное голодание полезно для надпочечников. Регулярное интервальное голодание 18 на 6 приносит результаты. Совмещайте интервальное голодание и здоровый кетоз. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 18 октября 2018 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ИнтервальноеГолодание #ЛечебноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Лучшая еда в период голодания. Аутофагия: как правильно голодать🥦

347849
17608
1259
00:04:15
06.02.2021

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Какая лучшая еда в период голодания? Аутофагия: как правильно голодать? Как запустить процесс аутофагии? Лучшее средство – голодание и фитонутриенты, поэтому крестоцветные прекрасно запускают процесс аутофагии! Какова польза аутофагии и лечебного голодания (длительного голодания)? Какая польза и какие преимущества голодания? Каким образом происходит очищение и омоложение организма с помощью аутофагии? _ Добавка "Крестоцветный микс" 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - польза голодания; 0:30 - что такое аутофагия; 1:05 - фитонутриенты; 3:20 - что можно есть во время голодания. Один из важнейших плюсов голодания - аутофагия. Есть и другие плюсы: противовоспалительный эффект, похудение, сжигание жира, борьба со старением. Но что же такое аутофагия? Аутофагия - это уборка мусора. Организм разрушает то, чего в нем быть не должно, то, что его отравляет, и использует этот материал для формирования новых тканей. Это важно в борьбе со старением. Аутофагия помогает при множестве заболеваний, особенно при воспалениях, проблемах с сердцем. У аутофагии очень мощный терапевтический эффект. Один из лучших способов ее запустить - голодать в течение длительного времени. Если человек ест растительную пищу, богатую фитохимическими веществами, это будет способствовать аутофагии, а не мешать ей. Одно из таких веществ - куркумин, получаемый из пряностей куркумы. Еще одно вещество - ресвератрол. Оно есть в вине, но алкоголь точно остановит процесс аутофагии. Еще его можно получить из экстракта рейнутрии японской. Еще есть сульфорафан - очень мощный фитонутриент. Он есть в крестоцветных овощах. Употребляя сырые крестоцветные, вы запускаете аутофагию. Итак, аутофагию запускает голодание и фитонутриенты из крестоцветных. Аутофагия также борется с раковыми клетками, помогает избавиться от поврежденных белков в организме. Один из отравляющих организм белков - неправильно свернутый белок (гликированный белок). Аутофагия повышает стрессоустойчивость. Организм может выдерживать больше стресса, особенно если человек проходит химиотерапию. Аутофагия поможет стабилизировать гены. Когда вы избавитесь от поврежденных клеток, останутся только хорошие, что также снизит риск развития рака. В целом аутофагия продлевает жизнь. Попробуйте! Можете, например, есть проростки брокколи, цветную капусту, кейл во время голодания и оценить результаты. Можно их просто есть или получать концентрат в виде добавки. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 23 июля 2020 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 2) 🤍 3) 🤍 4) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #голодание #аутофагия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Интервальное голодание: почему не получается похудеть? 🤔 Топ причин!

1039352
41375
2609
00:09:19
14.06.2019

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Почему вы не худеете на интервальном голодании? Почему не помогает интервальное голодание? Можно ли пить кофе и чай при интервальном голодании? _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #голодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Интервальное голодание: кому нельзя

474921
18296
1642
00:07:21
28.01.2020

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Кому нельзя голодать? Есть люди, кому противопоказано интервальное голодание. В не зависимости от схемы интервального голодания, будь то интервальное голодание 16/8 или 20 /4. При этом стоит соблюдать кето диету. Нужно избегать простых углеводов и сахара. Тело и мозг должно работать на кетонах, а не на глюкозе. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Кому нельзя переходить на интервальное голодание: 1️⃣ Интервальное голодание для женщин в период беременности и лактации противопоказано Во время беременности и кормления грудью женщинами лучше есть 3 раза в день. Еда должна содержать нутриенты, так как ей питается младенец. 2️⃣ Людям с болезнями Альцгеймера или Паркинсона. 3️⃣ Не рекомендуется интервальное голодание детям. Им нужна здоровая кето диета и альтернативные сладости – кето десерты. Можно готовить низкоуглеводные десерты с большим содержанием здоровых жиров, например, жировые (кето) бомбы или жиробомбы. Эти полезные десерты без сахара помогут отучить детей от сахара. Можно ли интервальное голодание тем, у кого гипогликемия? Когда вы едите часто, вы постоянно провоцируете выработку инсулина. Лучшее решение проблемы – интервальное голодание. А причина гипогликемии – инсулинорезистентность. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека тянет на сладкое – на углеводы и сахар. Может ли появиться стресс из-за интервального голодания? Нет, если входить в кетоз плавно. Как войти в кетоз? Потребляйте здоровые жиры и добавьте витамины группы Б (особенно витамин B1) и калий. Это помогает надпочечникам, которые выделяют гормон кортизол. Иногда женщины, когда испытывают проблемы с гормонами, практикуют «диету 5 на 2». Однако голодание 5/2 не является интервальным голоданием. Такая диета для похудения не принесет результатов , так как нарушает гормональный баланс, и не даст похудеть. Интервальное голодание не вредит женским гормонам. Если гормон андроген в избытке, то интервальное голодание снизит как уровень инсулина, так и андроген. Эффективный рецепт похудения – кетогенная диета и интервальное голодание вместе. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Похудеть на 40 кг за 5 месяцев 👉 как такое возможно?

185682
10200
567
00:26:59
07.01.2023

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Хотите похудеть? Не знаете, какая диета для похудения – самая лучшая? Без сомнений, кето диета и интервальное голодание – лучшее, что вы можете выбрать. Особенно, если думаете, как похудеть без вреда для здоровья. Как избавиться от жира на животе? Как избавиться от лишнего веса? Лучшая диета для похудения и для здоровья – кетогенная диета. _ ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 🤍 ВИТГРАСС. КОНЦЕНТРАТ СОКА 💊 🤍 Праздничное КЕТО-МЕНЮ 📗 🤍 Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - знакомство с Бартом; 1:02 - схема голодания Барта; 1:53 - как Барт бросил кето и интервальное голодание; 4:16 - история похудения Барта; 7:06 - рацион Барта; 11:54 - нарушение программы; 14:38 - всегда ли снижение веса было стабильным; 18:38 - главный совет от Барта. В видео – история Барта, которому удалось похудеть на 40 кг за 5 месяцев. Это чудо? Нет! Это кето диета (здоровая версия кето-диеты), интервальное голодание и, самое главное, регулярность! Барт поделился секретами, как не бросать интервальное голодание и кето диету на полпути (а такой опыт у него был), где брать мотивацию на похудение. Главная мотивация – понимание, зачем вам быть здоровыми. Потому что кето-диета и интервальное голодание – это, в первую очередь, про здоровье. Похудение – приятный бонус, который точно не заставит себя долго ждать! Барт поделится своей схемой питания в рамках интервального голодания. Забегая вперед, скажем: Барт сразу перешел на ОМАД (питание один раз в день). От чего Барт отказался и что еще внедрил в свою повседневную жизнь, чтобы добиться такого ошеломляющего результата и похудеть на 40 кг за 5 месяцев, вы узнаете из его интервью. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 26 ноября 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #похудение #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Секрет идеальной кожи без прыщей, морщин и пигментных пятен🙌

938444
63745
2470
00:11:15
07.09.2022

ОПРОС от Доктора Берга✅ 🤍 ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО КОЖЕ 👉 🤍 Секрет идеальной кожи без прыщей, морщин и пигментных пятен. Если у вас есть прыщи на лице, прыщи на спине и вы думаете, как избавиться от прыщей в домашних условиях. А также если вы хотите, чтобы ваша кожа была молодой и упругой, то голодание – лучший выход! Польза интервального голодания для здоровья и красоты огромна. А если кето диета будет соблюдаться вместе с голоданием, то результаты будут еще заметнее. _ Масло МСТ от Доктора Берга 👉 🤍 Жидкие пробиотики от Доктора Берга 💊 🤍 Масло из печени трески от Доктора Берга 💊 🤍 Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - эффективное средство для очищения кожи; 0:15 - важное объявление; 0:43 - как выглядит ваша кожа; 1:37 - самое дешевое средство на планете; 3:22 - польза голодания для кожи; 3:45 - как голодание влияет на кожу; 6:41 - что хуже всего влияет на кожу; 8:32 - как правильно голодать; 9:35 - как улучшить эффект. Поговорим об одном из самых эффективных средств для очищения кожи. Не просто для избавления от акне, а для придания коже красоты, привлекательности и молодости. Очень простой и эффективный способ – это голодание. В результате голодания вы получите красивую кожу и много другой пользы. У вас улучшится метаболизм, вы можете продлить себе жизнь, укрепить иммунитет, снизить потребность в лекарствах, улучшить когнитивные функции. Голодание снижает риск рака. Голодание помогает при следующих проблемах с кожей: – дерматит; – псориаз; – кожный зуд; – воспалительные процессы; – акне; – розацеа. Помните, вы не морите тело голодом. Вы создаете такие условия, на которые оно рассчитано – обходиться без еды какое-то время. Что хуже всего влияет на кожу: 1. Частые приемы пищи. 2. Углеводы. 3. Сахар. 4. Омега-6. 5. Стресс. 6. Аллергия. 7. Интоксикация печени и кишечника. 8. Проблемы с желчным пузырем. 9. Низкожировая диета. 10. Аутоиммунные заболевания. 11. Потеря коллагена и эластина с возрастом. Начните с голодания, чтобы решить проблемы с кожи. Если хотите улучшить эффект, то подключите следующее: – Сократите употребление углеводов. Перейдите на кето диету, постепенно переключаясь на здоровую версию кето диеты. – Чаще бывайте на солнце. – Принимайте пробиотики или ешьте больше ферментированной еды. – Принимайте масло из печени трески. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 23 июля 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 2) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #прыщи #голодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Вы делаете эти 6 ошибок, когда пьете воду? Проверьте📢

2587832
75357
1871
00:07:40
17.04.2022

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 6 ошибок при питье воды, которые допускают многие. Как пить воду правильно? Сколько пить воды в день? Холодная вода – это польза для организма или вред? А для пищеварения? Вода с едой – можно или нет? Проверьте, не совершаете ли вы эти распространенные ошибки, когда пьете воду. Как пить воду, чтобы получать пользу, а не наоборот? _ ЭЛЕКТРОЛИТНЫЙ ПОРОШОК от Доктора Берга 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - 6 ошибок при питье воды; 0:07 - №1 - пить слишком много воды; 1:50 - №2 - пить воду слишком быстро; 2:33 - №3 - напиться можно другими напитками; 5:13 - №4 - пить много воды во время еды; 6:10 - №5 - употребление ледяной воды; 6:40 - №6 - пить воду из-под крана. 6 ошибок, которые можно совершить во время питья воды: 1. Пить слишком много воды. Многие заставляют себя пить много воды. К тому же, без электролитов, которые помогают справиться с лишней водой. Многие эксперты говорят, что нужно пить как можно больше воды. Но если вы тренируетесь и много потеете, то получаете достаточно соли при этом? А электролитов? Если пить много воды, то это может вымыть запасы электролитов и стать причиной нехватки натрия в крови. Это одна из форм обезвоживания. Пейте воду столько, сколько нужно. Когда испытываете жажду. Если вы склонны к образованию камней в почках, выпивайте не менее 2,5 литров жидкости в день. Различные факторы определяют, сколько воды вам нужно. 2. Пить воду слишком быстро. Одна из задач натрия в организме – баланс жидкости внутри и снаружи клеток. Когда в организм поступает много воды и быстро, то это может вызвать отек. Это происходит из-за натрия, который начинает поступать в клетку слишком быстро. Вне клетки образуется дефицит и развивается дисбаланс. 3. Утолять жажду другими жидкостями. Многие думают, что напиться можно чаем, кофе, алкоголем, газировкой. Это не так. 4. Пить много воды во время еды. Это может разбавить соляную кислоту в желудочном соке. Если кислоты в желудке и так не хватает или она недостаточно сильная, то питье воды разбавит желудочный сок и и ухудшит переваривание еды, особенно, белка. Это может привести к ГЭРБ или кислотному рефлюксу. Поэтому лучше пить за полчаса до или после еды. 5. Употребление ледяной воды в больших количествах. Это может отразиться на работе блуждающего нерва. Это не самый важный пункт и он касается не всех. Если пищеварительная система ослаблена (есть вздутие или другие проблемы с пищеварением), то питье ледяной воды может замедлить работу блуждающего нерва, отвечающего за пищеварение. 6. Пить воду из-под крана. Многие думают, что вода из-под крана безопасна. Но в водопроводной воде находят фтор, хлор, наночастицы пластика и другие вещества, которые влияют на фертильность, гормоны, мозг. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 23 февраля 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 2) 🤍 3) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #питьВоду # какПитьВоду #какПитьВодуПравильно #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Нормализация гормонального фона с помощью голодания👍

209711
12667
459
00:07:52
29.04.2021

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Нормализация гормонального фона с помощью интервального голодания. Как восстановить гормональный фон и гормональную систему с помощью интервального голодания? Какова польза голодания и польза интервального голодания? Как восстановить гормональный фон без таблеток? Гормональный сбой можно отрегулировать с помощью голодания! _ Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Fasting and Thyroid Hormone T3 🤍 0:00 - голодание и адреналин; 2:03 - кортизол и голодание; 2:32 - лептин и голодание; 3:34 - снижение инсулинорезистентности; 4:08 - серотонин и голодание; 4:27 - гормон роста и голодание; 4:56 - глюкагон и голодание; 5:28 - Т3 и голодание; 6:12 - эстроген и голодание. Какие гормональные эффекты могут произойти во время голодания? Что будет с эндокринной системой при голодании? 1. Первое, что затрагивается, - это адреналин. Это гормон-регулятор. Гормоны-регуляторы действуют, чтобы предотвратить резкое снижение сахара в крови. Адреналин - главная причина, по которой людям может казаться, что они плохо спят, когда голодают. Но это временно. Всё пройдет, когда вы лучше адаптируетесь. При коротком голодании всплеск сильнее, чем при длительном. 2. Кортизол - гормон стресса и гормон-регулятор, следящий за тем, чтобы уровень сахара не упал слишком сильно. Кортизол растет при голодании от 2 до 7 дней. Но со временем, когда печень адаптируется к кетозу, у вас не будет всплеска. 3. Лептин - гормон сытости. Во время голодания рецепторы к лептину начинают работать лучше. Лептин опустится в нормальный диапазон. 4. Самый большой плюс в голодании - это снижение инсулина и нормализация уровня инсулина. 5. Серотонин повысится как при коротком голодании, так и при длительном. Серотонин улучшит умственное состояние, вы сможете лучше спать, у вас будет хорошее самочувствие. 6. Гормон роста значительно повышается, особенно при голодании от 2 до 7 дней. 7. Глюкагон - гормон, противостоящий инсулину. Его производит поджелудочная железа. Он помогает вам сжигать жир и защищать белки. Голодание хорошо активирует глюкагон. 8. Т3. Иногда уровень Т3 будет снижаться. Сначала он может снижаться, но потом снова возрастет. 9. Эстроген. При голодании эстроген может понизиться. Это не проблема при доминировании эстрогена, но что делать, если у вас его и так мало? Можно принимать витамин Е. Очень важно принимать витамины и нутриенты при голодании. Потому что вы не знаете, есть ли у вас дефицит какого-либо нутриента или витамина. И поскольку вы не едите, вы их не получаете. И это может еще больше нагрузить эндокринную систему. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 6 сентября 2020 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 2) 🤍 3) 🤍 4) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #голодание # интервальноеГолодание #гормоныИголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Как избавиться от дряблой кожи без подтяжек?🤩

237563
14190
194
00:13:53
26.01.2023

Курс ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО КОЖЕ 👉 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Как избавиться от дряблой кожи? Если у вас обвисшая кожа на руках, обвисшая кожа на животе, дряблая кожа на шее, дряблая кожа лица, то как подтянуть обвисшую кожу? Есть несколько способов, чтобы избавиться от дряблой кожи без подтяжек и операций, естественным путем. Можно даже предотвратить старение кожи, если следовать нижеописанным советам. _ Масло из печени ТРЕСКИ 💊 🤍 Натуральный комплекс С ВИТАМИНОМ С 💊 🤍 Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Мучает бессонница? 5 лайфхаков для хорошего сна. 🤍 2) НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! ☝️ 🤍 0:00 - если у вас дряблая кожа; 0:15 - что такое дряблая кожа; 0:45 - что вызывает дряблость кожи; 1:15 - как избавиться от дряблости кожи: гормон роста; 3:37 - устранение инсулинорезистентности; 5:20 - выработка коллагена; 9:15 - тренировки; 9:55 - длительное голодание; 11:41 - создание горметического эффекта. Как справиться с дряблостью кожи и подтянуть кожу естественным путем? Что такое дряблая кожа? Дряблая кожа – это когда кожа была растянута настолько, что не может вернуться к первоначальной форме. Здесь есть 2 главные проблемы: проблема с коллагеном и проблема с более глубинными волокнами – эластином. Кожа может стать дряблой с возрастом, при сильном похудении, при частом пребывании на солнце, при беременности, при курении, из-за диабета или стресса. Что делать, чтобы избавиться от дряблости кожи: 1. Снизить уровень кортизола. 2. Повысить уровень гормона роста: – высокоинтенсивные интервальные тренировки; – низкоуглеводная кето-диета; – достаточный сон. 3. Избавиться от инсулинорезистености: – кето-диета; – интервальное голодание; – тренировки. 4. Получать кофакторы для выработки коллагена и эластина: – активная форма витамина А (ретинол), который есть в продуктах животного происхождения (жирная рыба, яичные желтки, масло из печени трески); – гемовая форма железа (красное мясо, моллюски, ракообразные); – натуральный витамин С (квашеная капуста, перец, ягоды). 5. Тренировки. 6. Длительное голодание. 7. Создание горметического эффекта – когда вы подвергаете кожу небольшому стрессу. Такой эффект дают длительное голодание, тренировки, тепло и холод (можно обдавать лицо по очереди ледяной и теплой водой). За счет горметического эффекта мы стимулируем клетки кожи, повышаем ее тонус. Избыток солнца плохо влияет на кожу (когда вы обгораете). Но регулярно бывать на солнце очень полезно (не допуская обгорания). _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 26 декабря 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #дряблаяКожа #омоложение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Как облегчить интервальное голодание? 5 простых советов

172746
14903
231
00:01:00
15.12.2021

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Как облегчить интервальное голодание? Как придерживаться интервального голодания легко? Интервальное голодание для начинающих иногда сложно дается, потому что они боятся, что будут голодны всё время. Эти 5 простых советов помогут вам облегчить соблюдение интервального голодания, независимо от схемы интервального голодания, которую вы выберете. Это может быть интервальное голодание 16/8, интервальное голодание 20/4 и т. д. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 18 сентября 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #облегчитьИнтервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Голодание на воде: польза или вред?☕️ Стоит ли голодать на воде.

495281
30169
1763
00:07:28
05.01.2021

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Голодание на воде: польза или вред? Стоит ли голодать на воде и как правильно голодать на воде? Какие плюсы голодания на воде и плюсы интервального голодания? Как подготовиться к голоданию в принципе, как подготовиться к голоданию на воде и почему рекомендовано начинать именно с интервального голодания? Какую воду пить во время голодания? Подходите к подготовке к голоданию с умом! _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - что такое голодание на воде; 0:53 - какую воду пить на голодании; 1:34 - польза от водного голодания; 2:04 - адаптация и плюсы голодания; Что такое голодание на воде? Стоит ли голодать на воде? Голодание на воде - это голодание без еды, только на воде: без кофе, без чая, без витаминов и минеральных веществ, без соли. Ничего, кроме воды. Но голодание на воде непредпочтительно. Лучше голодать с приемом витаминов, минеральных веществ, морской соли, кофе и чаем. Ведь в организме может и не быть запаса нутриентов, которые вы будете тратить во время голодания на воде. Если у вас не было хорошего питания несколько лет, то принимайте витамины и нутриенты. Тип воды, который вы пьете, тоже имеет значение. Не рекомендуется пить воду из-под крана. В ней есть хлор, фтор, химикаты и др. Либо купите фильтр, который будет очищать воду, либо пейте бутилированную артезианскую воду. Стоит ли пить дистиллированную воду? Нет, если отдельно не принимаете минеральные вещества, потому что она может вымывать их из организма. Голодаете ли вы на воде или с нутриентами, у вас не будет голода уже через 3 дня. У вас появится масса энергии. Тело будет сжигать свой собственный жир. Но все же лучше всего начинать с интервального голодания и медленно адаптировать свое тело к более редким приемам пищи, пока не сможете проводить периодическое длительное голодание. Польза от этого будет огромная. Чем полезно интервальное голодание? - экспрессия гена BDNF; - нейротрофический фактор роста; - резерв антиоксидантов; - производство большего числа митохондрий при интервальном голодании; - аутофагия (аутофагия - это состояние, при котором организм перерабатывает старые и поврежденные белки, убирает бактерии, которых быть не должно); - понижение инсулина при голодании, т. е. он не понижается до опасного уровня, а лишь нормализуется избыток инсулина; - избавление от инсулинорезистентности; - переработка нутриентов, снижение потребности в нутриентах; - повышение стрессоустойчивости; - снижение риска опухолей; - снижение уровня ненужных воспалений; - голодание заставит тело работать на кетонах. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 18 июля 2019 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #голоданиеНаВоде #водноеГолодание #диетаНаВоде #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Кето диета и интервальное голодание: полный обзор (русская озвучка)

695372
33431
1547
00:10:35
12.12.2019

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Полный обзор кето диеты и интервального голодания для похудения. Часто кето диета и интервальное голодание для начинающих звучит, как сложный и непонятный процесс. Но чтобы сжечь жир, важно понимать преимущества интервального голодания. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Как исправить ИНСУЛИНОРЕЗИСТНЕНТНОСТЬ? 🤍 Чаще всего у людей есть три основных приема пищи и перекусы между ними. При этом очень многие испытывают сильную тягу к еде, усталость и страдают лишним весом. Всему этому способствует высокий уровень инсулина, и скорее всего у вас инсулинорезистентность. Избавиться от инсулинорезистентности можно с помощью кето, ведь на кето диете уменьшается кол-во потребляемых углеводов, а это снижает инсулин. Допустим, вы начинаете практиковать схему интервального голодания. Первые три дня вам необходим переходный период, во время которого возникнут симптомы низкого уровня сахара в крови - головокружение, голод и головная боль. Но важно понимать, что это лишь временно. Здесь нужно употреблять больше калия и витамина B. Следующая стадия – кето-адаптация. Это три приема пищи в день без перекусов и переход с сахара на жир. Постепенно вы перейдете на два приема пищи в день. Здесь важно не выходить из кетоза, т. к. в этом случае у вас может появиться сильная тяга к углеводам. Ешьте то, в чем много питательных веществ, чтобы вы точно насытились. Если вы обнаружите, что у вас повысился уровень холестерина, то не спешите паниковать. Когда вы расщепляете жир, холестерин должен выводиться через кровь, и он может временно повышаться. Наше тело производит около 3000 мг холестерина в день. Он нужен для зрения, мозга и нервной системы. В итоге вы придете к 18-23 часовым интервалам между приемами пищи. Здесь запускается процесс ауфтофагии – состояние, при котором клетки перерабатывают старые поврежденные части. Польза аутофагии огромна, так как происходит очищение организма. Улучшается память, настроение и сердечно сосудистая функция. ЛПНП – липопротеины низкой плотности. ЛПВП – липопротеины высокой плотности. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Хватает ли вам калорий на интервальном голодании?

54922
3683
80
00:00:56
26.01.2022

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Хватает ли вам калорий на интервальном голодании? Это короткое видео ответит на вопрос по поводу интервального голодания для новичков. На интервальном голодании не нужны низкокалорийные диеты, независимо от того, какое интервальное голодание вы практикуете: интервальное голодание 16/8, интервальное голодание 20/4 или интервальное голодание 23/1. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 21 сентября 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)

2400554
91506
6581
00:05:35
23.05.2019

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Почему трудно худеть и что именно на это влияет? Лучшее время для приема пищи, чтобы худеть легко. Плюсы интервального голодания. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Лучшая схема интервального голодания (русская озвучка)

330007
10796
499
00:02:47
09.07.2019

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 В этом видео подробно о том, какую схему интервального голодания стоит выбрать. Разница между: схема голодания 16 8, программа голодания 20 4, план голодания 5 2. Какой режим голодания подходит индивидуально каждому и в чем плюсы интервального голодания. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #схемаИнтервальногоГолодания #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Результат голодания 21/3 🕑 Состояние до и после | Что стало с моим организмом?

634138
23657
2998
00:03:59
19.05.2020

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Интервальное голодание: результат и реальный отзыв! Чем полезно интервальное голодание? Какая польза интервального голодания для организма? Интервальное голодание помогает не только избавлению от лишнего веса, но и улучшению здоровья. Что будет, когда вы увеличите время голодания до 21 часа? _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ При интервальном голодании 18 на 6 вы едите в 12 или 13 часов, а затем в 18 или 19 часов. Голодание 18 6 – это 18 часов голода и 6 часов на еду. Если вы перенесёте первый приём пищи на 15 часов, а второй на 18 часов, у вас получится интервальное голодание 21 на 3. Это изменение значительно повлияет на ваши когнитивные функции. Произойдет улучшение памяти, повысится обучаемость и креативность. При длительном голодании улучшится настроение. Отзывы об интервальном голодании также отмечают увеличение продуктивности. Почему при интервальном голодании от 21 часа происходят такие положительные явления? Растёт количество НФГМ (нейротрофический фактор головного мозга). Это белок, который помогает росту нейронов и синапсов. Он помогает восстановить клетки мозга, замедляет старение. При голодании увеличивается количество кетонов, которые естественным образом поддерживают мозг человека. Для лучшего результата стоит совмещать кето диету и интервальное голодание. При голодании 16 часов начинается аутофагия, если голодать 21 час она увеличивается. Аутофагия вычищает из мозга повреждённый белок вроде амилоидных бляшек. Голодание является хорошей профилактикой Альцгеймера, потому что улучшает связи (синапсы) между нейронами. Болезнь Альцгеймера развивается на протяжении нескольких лет. Первый симптом Альцгеймера - потеря когнитивной функции. Начинать стоит с интервального голодания 16 8, затем постепенно увеличивать время голодания. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 27 января 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Шок-контент! Доктор Берг вернулся к завтракам! 😲

641185
25251
1374
00:06:17
30.09.2022

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Доктор Берг снова завтракает! Так завтрак нужен или нет? Нужно ли пропускать завтрак? Какова польза завтрака? Во сколько должен быть первый прием пищи на интервальном голодании? Первый прием пищи в 12 часов – это рано или поздно? Что такое ограниченное питание? _ Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - нужно ли завтракать; 1:12 - схемы и время голодания; 2:17 - ранние приемы пищи; 4:50 - всплеск кортизола по утрам. Доктор Берг снова начал завтракать и вам советует! Существуют разные факторы: ваша диета и схема голодания. Но есть еще время, когда вы едите. Во сколько вы едите в первый раз? В полдень? В 15:00? Вечером? Сначала были предположения, что это не особо важно. На самом деле, нужно внимательнее посмотреть на время еды. Поговорим о ранних приемах пищи и ограниченном питании. На эту тему есть много серьезных исследований. По сути, более ранние приемы пищи немного лучше согласуются с циркадными ритмами. Поэтому идея в том, чтобы продолжать придерживаться вашей схемы питания, но сместить ее на более ранее время и не есть, например, после 15:00. Согласно одному исследованию, после изменения времени приема пищи на более ранее в организме происходят следующие изменения: 1. Улучшается индекс HOMA-IR (анализ на инсулинорезистентность). 2. Улучшается уровень сахара. 3. Улучшается реакция бета-клеток поджелудочной железы, производящих инсулин. 4. Снижается аппетит по вечерам. 5. Улучшается уровень инсулина после еды. 6. Усиливается аутофагия. 7. Это лучше соответствует циркадным ритмам. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 8 сентября 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 2) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #завтрак #пользаЗавтрака #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Что произойдет, если морить себя голодом 7 дней? 👀

1283455
50321
4655
00:13:07
20.02.2022

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Что с вами произойдет, если вы будете практиковать голодание 7 дней? Как правильно голодать без вреда для здоровья? Польза голодания – в чем польза интервального голодания и в чем польза длительного голодания? Она огромна, но нужно различать понятия: голодание и морение себя голодом. Как правильно голодать, чтобы была максимальная польза от голодания? _ НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи 💊 🤍 Натуральный комплекс с ВИТАМИНОМ С 💊 🤍 Витамины D3+K2 💊 🤍 Электролиты от Доктора Берга 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Борьба с раком 👉 Новая стратегия против рака💥 🤍 2) Как облегчить голодание? ТОП 14 вещей, которые можно при голодании! 🤍 0:00 - голодание полезно?; 1:35 - сколько человек может прожит без воды; 2:10 - сколько человек может прожить без еды; 3:15 - когда вы перестаете есть: что происходит; 3:45 - голодание vs морение организма голодом; Голодание в течение семи дней было бы самым полезным, что вы могли бы сделать для своего здоровья. Но важно понимать разницу между голоданием и морением себя голодом. Первые 1-2 дня голодания вы можете ощущать некий дискомфорт, чувство голода и слабость. После этого чувство голода уйдет и вы ощутите удивительные преимущества. Какая разница между голоданием и морением себя голодом? При морении себя голодом: • Побочные эффекты возникают, когда вы не потребляете питательные вещества. • Основное топливо для организма – мышцы и органы. • Ваш аппетит становится просто зверским. • Вы чувствуете апатию. • Ваши мышцы атрофируются. • Вы становитесь очень раздражительны. • Снижаются ваши когнитивные функции. • Вы будете слабыми и уставшими. • У вас будет серьезный дефицит нутриентов. • Снижается иммунитет. Голодание: • Вы пьете достаточно жидкости и принимаете питательные вещества. • Основное топливо для организма – ваш собственный жир. • У вас нет аппетита или тяги к еде. • Ваше настроение приподнято. • У вас сильный всплеск гормона роста. • Вы испытываете нейрогенез (когнитивные преимущества). • Вы будете сильными и у вас будет много энергии. • Ваша иммунная система станет крепче. • Вы запустите процесс аутофагии – самоочищения организма. • Ваши антиоксидантные сети улучшатся. • Клетки становятся более чувствительными к инсулину. • Ваш метаболизм ускоряется. • Метаболический синдром проходит. • Вы можете похудеть. • Ваш микробиом становится разнообразным. • Укрепляются стенки кишечника. • Если есть аллергия, то она уменьшается. • Воспаления при голодании проходят. • Ваша способность к избавлению от токсинов повышается. • Повышается способность клеток противостоять стрессу. • Вы становитесь более спокойным и расслабленным. • Снижается число раковых клеток. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 14 декабря 2021 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #голодание #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план

826979
41895
1988
00:12:45
22.09.2021

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО кето-рецепты и другие материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Кето диета: как начать кето диету правильно? Во-первых, кето-диета и интервальное голодание должны идти рука об руку, если вы хотите не просто сбросить лишний вес, а вас заботит правильное питание для здоровья! Что такое кето диета? Кето диета: с чего начать? Кето диета для начинающих с пошаговым планом действий! С чего начать интервальное голодание? _ Масло МСТ 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - основы кето диеты; 1:05 - что есть на кето диете; 3:56 - сколько белка употреблять на кето-диете; 5:51 - сколько жира нужно на кето-диете; 8:15 - интервальное голодание. Как правильно начать кето диету? Суть кето диеты - изменить топливо, на котором работает ваш организм. Нужно "переключить" его с сжигания сахара на сжигание жира. Инсулин - это ключ, который определяет, что сжигать: сахар или жир. Чтобы сжигать жир, инсулина должно быть мало. Если инсулин повышается, то организм будет сжигать сахар. Снизьте углеводы, ешьте реже и тогда инсулина будет вырабатываться меньше. Почему реже есть - это хорошо? Каждый раз, когда вы едите (неважно, что), повышается инсулин. А нам нужно его снизить. Итак, что же вы будете есть? Во-первых, нужно снизить углеводы до минимума. К ним относятся сахар, фрукты, злаковые (пшеничная мука, хлеб, овсяные хлопья). Можно есть немного ягод: малины, клубники, голубики. Избегайте крахмала, вроде картошки (ее можно заменить цветной капустой). Овощей нужно есть много - минимум 7 стаканов в день. Овощи лучше есть в первую очередь, перед белками и жирами. Во-вторых, употребляйте умеренное количество белка. 85-220 грамм белка (общий вес сырого белкового продукта), в зависимости от вашей комплекции, метаболизма и возраста. Какой белок нужно есть? Мясо, рыбу, курицу, морепродукты, яйца, сыр, орехи или ореховые пасты. Белок нужно есть после зелени и овощей. Главное, не есть постный белок. В здоровой версии кето-диеты мы едим больше жира. Но поймите - когда вы едите белок, то вместе с ним вы едите и жир. В белковых продуктах всегда есть жир. Можно добавить в рацион дополнительный жир для большей калорийности: авокадо, сливочное масло, орехи (это и белок, и жир), оливки, оливковое масло. Но есть жиры, которых следует избегать: кукурузное, подсолнечное и многие другие масла. Теперь о том, сколько нужно есть. Есть нужно реже. Вместе с кето диетой важно соблюдать интервальное голодание, чтобы снизить инсулин до нормального уровня. Главное правило - не ешьте, если не голодны! Научитесь отличать привычку постоянно есть от настоящего чувства голода. Голод - это когда вы очень хотите есть, чувствуете слабость и становитесь раздражительными. В идеале нужно пропускать завтрак. Это можно делать постепенно, перенося завтрак всё позже и позже, или сразу отказаться от него. Можно выпить кружку кофе со столовой ложкой сливочного масла или масла МСТ, чтобы дольше продержаться без еды. Никаких перекусов в течение дня. Еда стимулирует голод, особенно, если это не еда, а перекус. Если хочется перекусить, значит вы съели мало жира в последний прием пищи. В промежутках между приемами пищи можно выпить воды, чая или кофе. Все должно быть без сахара! Можно принять витамины. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 23 декабря 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #КетоДиета #интервальноеГолодание #какНачатьКетоДиету #ДокторБерг #похудеть #кето #диета

Вот поэтому так трудно на интервальном голодании...

79924
5384
170
00:00:45
24.10.2022

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Интервальное голодание не всем дается легко. И на это есть свои причины. Например, усталость надпочечников и другие проблемы с надпочечниками. Также заболевания печени могут мешать соблюдать голодание. Как правильно голодать без вреда для здоровья? Как начать интервальное голодание? Начинайте постепенно, не опускайте руки и все получится. Польза интервального голодания положительно отразится на вашем здоровье. _ Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 20 апреля 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #голодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Какой углевод можно есть всегда и при этом худеть

535799
26989
415
00:01:00
16.02.2022

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Какой углевод можно есть всегда и при этом худеть? Если вы хотите похудеть, то должны знать – инсулин напрямую влияет на похудение и сжигание жира. Если у вас высокий инсулин, то похудеть будет тяжело или даже невозможно. Что делать? Есть углевод, который не влияет на выработку инсулина. Это клетчатка. Что еще не провоцирует выработку инсулина? Чистый жир, например, натуральное оливковое масло. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 4 октября 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #похудеть #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Интервальное голодание для улучшения работы мозга и улучшения памяти.

50892
4044
288
00:04:21
18.10.2020

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Как интервальное голодание может способствовать улучшению работы мозга и улучшению памяти? Интервальное голодание улучшает отдел мозга - гиппокамп, который как раз отвечает за память, эмоциональное состояние, долголетие. Поэтому если вы прокачаете свой гиппокамп с помощью интервального голодания, то проблем с памятью больше не будет, а работа мозга улучшится. _ Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - польза голодания для мозга; 1:36 - что приводит к повреждению гиппокампа; 2:26 - борьба с повреждениями гиппокампа; 3:00 - как начать интервальное голодание. Интервальное голодание влияет на улучшение работы мозга и улучшение памяти. Один из отделов мозга - гиппокамп - тесно связан с усвоением информации, памятью и ориентированием в пространстве. Прокачав гиппокамп, можно улучшить свою способность к обучению, вырастить новые нервные клетки, замедлить процессы старения, улучшить память и свое эмоциональное состояние. Гиппокамп действует как переключатель между разными эмоциями. Что приводит к повреждению этого отдела мозга? 1. Стресс - высокий уровень кортизола. 2. Дефицит витамина В1 может вызвать проблемы с гиппокампом. Один из побочных эффектов дефицита витамина В1 - ослабление памяти. 3. Высокий уровень сахара и инсулина тоже может повредить гиппокамп. Поэтому одним из симптомов диабета является деменция. Высокий сахар и инсулин истощают запасы витамина В1. Высокий кортизол тоже их истощает. Т.е. витамин В1 жизненно важен для нормальной работы гиппокампа. А лучший источник витамина В1 - пищевые дрожжи. Еще вам могут помочь аэробные упражнения. Я говорю про долгие прогулки, большое количество кислорода, низкие нагрузки - это всё очень полезно для борьбы с повреждениями гиппокампа. Что касается интервального голодания, то я рекомендую начинать интервальное голодание с трехразового питания строго без перекусов. Перекусы сводят на нет пользу от интервального голодания. Добавляйте больше жиров, чтобы дольше обходиться без еды. Затем постепенно исключайте завтрак. Зачастую вы уже не будете голодны по утрам. Не ешьте, если не голодны! Организму не нужно есть каждые полтора часа, если сахар в крови в порядке. Так вы перейдете на двухразовое питание. Далее нужно сужать дистанцию между двумя приемами пищи: с 8-ми часов до 6-ти часов, а в итоге до 4-х.Если вы хотите пойти еще дальше, то можете перейти на одноразовое питание. Это принесет значительную пользу вашему гиппокампу, особенно если у вас есть проблемы с памятью, с ориентированием или усвоением информации. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 15 июля 2018 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ИнтервальноеГолодание #УлучшениеПамяти #РаботаМозга #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Назад
Что ищут прямо сейчас на
интервальное голодание доктор берг Укртнаснефть orwell чикен ган обновление Jun Robles Lana legion rg 集權 camlming music бязь Нет работы mercedes benz oil level Габит 브라우니만들기 первоклассный адвокат казино legzo код активации СЛИВ АПРЕЛЬСКОГО ОБНОВЛЕНИЯ ARIZONA RP ikkoro нарезчик майни Фикс прайс обзор лариса гузеева